16.10.25

 На черговому засіданні клубу "Юний журналіст" 16.10 ми обговорювали, як подолати стрес під час виступів.

Розібратися в цій темі нам допомогла психолог Ольга Сергіївна. Так як заняття проходило у формі тренінгу, більшу частину часу ми присвятили безпосередньо практичним вправам.

Аналізували вплив стресу за допомогою вправи "Я до стресу, я в стресі, я після стресу."

Також ми вчилися визначити свої фізичні та емоційні реакції на стрес. Згадали різні техніки релаксації, дихальні вправи та методи концентрації уваги.

Особливу увагу приділили обговоренню того, як правильно готуватися до публічних виступів, щоб зменшити хвилювання, налаштовувати себе психологічно перед аудиторією.

Засідання пройшло в дуже комфортній атмосфері, з щирим спілкуванням. Кожен учасник виніс для себе певну корисну інформацію.

Автор колажу: Христова Мілана